ZAYIFLAMAK
Günümüz
çağında artık kilolu kalmak kader olmaktan çıkmıştır. Kim istemez ki sağlıklı
ve fit bir görüntüye sahip olmayı. İstenilen vücuda sahip olmak için sağlıklı
beslenmenin yanında doğru yapılan spor gelir. ( ÖRN: Koşu Bantları,Eliptik Bisikletler kullanarak yapılabileceği gibi dışarıda yaptığınız koşuları da sayabiliriz.)
Sadece sağlıklı beslenerek zayıflanmaz
ama formunuzu koruya bilirsiniz. Ya da sadece cardiyo yaparak (yani koşu bantları yada eliptik bisikletler ile) zayıflayamazsınız zayıflamak için mutlaka
ikisini de yapmanız gerekir. Vücutta yağ depolayan horman insülün olduğu için
vücuttaki yağ sadece cardiyovasküler
egzersizleri ile atılır. Fazla kiloların çoğu vücutta depolanmış olan yağlardır.
Nasıl hızlı kilo verebilirim diye düşünenler varsa bunu akıllarından öncelikle
çıkarmamaları gerekir. Nasıl kalıcı ve sağlıklı kilo veririm diye düşünenlerin
öncelikle vücutlarını tanımaları gerekmektedir. Bölgesel kilo vermek artık çok
kolay önemli olan kişinin azimli ve kararlı olması gerekir.
Bayanlarda
daha çok rastlanılan kilo problemi cardiyo
ve ağırlık çalışarak ortadan kalkabilir. Örneğin; bayanlarda çok görülen kol
arkası sarkmalarında ağırlık makinaları önerilmektedir. Ve bunun gibi bölgesel
zayıflama da kullanılan birçok alet vardır. Sadece kilo vermek için sağlıklı ve
güzel bir görüntü, fit bir vücut elde etmek için her gün mutlaka kişi kendine
zaman ayırmalı ve en az 15 dk spor yapmalıdır. Kilo vermek isteyen kişinin
mutlaka öncelikle rutin sağlık kontrolünden geçmesi ondan sonra bir uzman
tavsiyesiyle cardiyovasküler
aletlere başlaması önerilmektedir. Olası sakatlıkları önlemek ve istenilen
sonuca sağlıklı ve çabuk ulaşabilmek için mutlaka uzmana danışılması şarttır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder